話說
最近想走養生路線
就默默吃一下素(目前為止第七天)
很困擾!!!
不知道要怎麼估熱量
像我今天中午吃了
素滷香飯套餐 :
素滷香飯 一碗(一碗飯淋素滷汁 ，超級沒味道，而且她還沒有素肉，用碎鹹菜乾代替
還有一點香椿，吃起來跟白飯沒兩樣= =)
燙地瓜葉 一盤(有淋醬，素蠔油或醬油膏+麻油吧)
海帶豆腐味增湯 一碗(就也清清淡淡的)
這樣熱量到底要怎麼估呢?
我自己是反正白飯一碗就280嘛，素滷汁...我很困擾 ，不會估就乾脆整碗算300
但是一般葷的滷肉飯大家也算300??? orz怎麼好像划不來...
地瓜葉就算她個150~200
海帶豆腐味曾湯就算100
TOTAL :550~600
這樣有算會出入很大嗎??
晚上更奇妙
超清淡陽春麵半碗(就麵、豆芽菜、青菜，以上川燙，加上紅蘿蔔豆芽菜高湯)
炒白菜 一份
炒木耳紅蘿蔔佐杏鮑菇 一份
百頁、海帶各半份
這樣熱量又該怎麼估比較剛好...orz...
因為都很清淡
但是分量又很夠
雖然沒有一般葷食的肉啊甚麼的
但是熱量有可能低到500嘛.....orz
我好困擾
熱量都不會算了
><~~~~~~~~~~~~~~~
請各位給我點建議好嗎
感恩!
還有另外想問一下
外面賣的饅頭夾蛋啊
除了饅頭跟蛋本身的熱量
油的部分大家都估多少加上去啊
= =我知道太斤斤計較沒意思
可是還是想知道一下XD
謝謝
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