目前身高： 163 (小數點無條件進入)
目前體重： 67 (小數點無條件捨去)
BMI：25.2
心得分享：
從七月左右就開始有想瘦的動機
一開始很認真每天在家裡跟隨MOD頻道一起運動30~60分鐘
但是個人因為太不喜歡靜態運動以及喜新厭舊很嚴重~~
像鄭大姊的tempo會讓我覺得跳一分鐘像一小時般的久
而MOD的節目...竟然是無限的以周為單位重播...
漸漸的
漸漸的
我就怠惰....漸漸忽略要減肥這件事
直到近三四個月
真的是決心想過個彩色人生
但又因為老毛病
[萬事起頭難]
所以我得承認
我用吃中藥的方式逼自己開始減肥 (自費不大便宜)
第一個月過去..不瘦反增了零點幾公斤
第二個月瘦了一公斤
到了現在..大概三、四個月
改變最多的是自己的飲食方式
過去二十幾年'每餐15分飽'的自虐吃法
已經調適成大約7.8分飽
見到速食一家親,鹽酥G,搖搖杯
我竟然可以大聲的說不
自己都不敢相信
原來是可以做到這樣子
"炸物去皮"<---以前從未做過從未想過
"無糖豆漿"&"開水"<---現在開始我們已經是好媽吉了!!
從過去是超級油炸燒烤無肉不歡不是全糖不喝的人
阿密陀佛
太感恩了
我竟然可以喝無糖!!!! (以前的朋友聽了也不信)
因為朋友及爬文後
也知道只靠中藥增加代謝
預後是不佳~~ 而且身體也會失調
所以現在已經至少一周會運動三次
目標是可以天天至少採腳踏車+滑步車30分鐘
把剩下的中藥吃完，已決定不再複診!!
早餐:黑十穀/杏仁飲/水煮蛋/豆漿 (偶爾配上一個小菜包)
午餐:自己帶便當 (飯量減少為1/3碗的量，菜肉正常)
晚餐:無糖豆漿+ 隨便亂煮的清淡菜肉 (偶爾配上幾口飯)
應該是因為胃也縮小了
所以其實中午便當後
晚餐是不會餓的 (有時候甚至還很飽 ><")
所以只少量進食 (我胃不好有時候脹氣也會沒食慾)
不曉得這樣子飲食是不是會被大批阿~~~
好緊張~ 第一次在此發文
希望可以得到一些意見進行修正
目前已減:5KG
短期目標:靠近六開頭
長期目標:55KG左右
--
目前體重： 67 (小數點無條件捨去)
BMI：25.2
心得分享：
從七月左右就開始有想瘦的動機
一開始很認真每天在家裡跟隨MOD頻道一起運動30~60分鐘
但是個人因為太不喜歡靜態運動以及喜新厭舊很嚴重~~
像鄭大姊的tempo會讓我覺得跳一分鐘像一小時般的久
而MOD的節目...竟然是無限的以周為單位重播...
漸漸的
漸漸的
我就怠惰....漸漸忽略要減肥這件事
直到近三四個月
真的是決心想過個彩色人生
但又因為老毛病
[萬事起頭難]
所以我得承認
我用吃中藥的方式逼自己開始減肥 (自費不大便宜)
第一個月過去..不瘦反增了零點幾公斤
第二個月瘦了一公斤
到了現在..大概三、四個月
改變最多的是自己的飲食方式
過去二十幾年'每餐15分飽'的自虐吃法
已經調適成大約7.8分飽
見到速食一家親,鹽酥G,搖搖杯
我竟然可以大聲的說不
自己都不敢相信
原來是可以做到這樣子
"炸物去皮"<---以前從未做過從未想過
"無糖豆漿"&"開水"<---現在開始我們已經是好媽吉了!!
從過去是超級油炸燒烤無肉不歡不是全糖不喝的人
阿密陀佛
太感恩了
我竟然可以喝無糖!!!! (以前的朋友聽了也不信)
因為朋友及爬文後
也知道只靠中藥增加代謝
預後是不佳~~ 而且身體也會失調
所以現在已經至少一周會運動三次
目標是可以天天至少採腳踏車+滑步車30分鐘
把剩下的中藥吃完，已決定不再複診!!
早餐:黑十穀/杏仁飲/水煮蛋/豆漿 (偶爾配上一個小菜包)
午餐:自己帶便當 (飯量減少為1/3碗的量，菜肉正常)
晚餐:無糖豆漿+ 隨便亂煮的清淡菜肉 (偶爾配上幾口飯)
應該是因為胃也縮小了
所以其實中午便當後
晚餐是不會餓的 (有時候甚至還很飽 ><")
所以只少量進食 (我胃不好有時候脹氣也會沒食慾)
不曉得這樣子飲食是不是會被大批阿~~~
好緊張~ 第一次在此發文
希望可以得到一些意見進行修正
目前已減:5KG
短期目標:靠近六開頭
長期目標:55KG左右
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