大家請幫我解惑！！！
今年夏天突發奇想，想把從高中畢業後就消失的腹肌找回來。
以前因為是校隊，所以不管對身體好不好，練下去就對了！
最近發福，除了希望體重減少，體態也要好看！
於是決定給自己這樣一個目標：希望練出像少女時代俞利一樣的腹肌和腰部曲線！
（太奢求了我知道，但總是個很美的目標對象～對吧！）
可是，前陣子又聽交友經驗豐富且有健身經驗的男性朋友說：
「提重物子宮會下垂」
「提重物子宮會下垂」
「提重物子宮會下垂」
我第一天做的床上瘦身兼練腹肌運動是：
1.腿部伸展運動
2.伏地挺身（全腳伸直）
3.讓我驚恐的：上半身躺平，預備時腳向上垂直90度，
分左中右三方向把腳往下丟，不能碰到床，就要用肚子的力氣把腳抬回垂直90度。
（很簡單的一個動作，但被我講的有點複雜，請大家發揮驚人的想像力）
選擇這個動作是因為它比仰臥起坐來的更累，我喜歡這種把自己累翻的快感！
感覺自己相當了不起，有減肥的誠意！（自我感覺良好）
但是.......
今天下午突然想起這位男性友人的話，
媽呀～嚇死我！
我是喜歡程度稍強的運動，但我可不想害慘我的子宮！！！
也不知道躺平做這個運動會不會有影響，就貿然發問了。
但我真的是想到就為自己冒汗＝ ＝”
有人有類似的經驗或知識可以為我解惑嗎？？？
感恩感恩！！！
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今年夏天突發奇想，想把從高中畢業後就消失的腹肌找回來。
以前因為是校隊，所以不管對身體好不好，練下去就對了！
最近發福，除了希望體重減少，體態也要好看！
於是決定給自己這樣一個目標：希望練出像少女時代俞利一樣的腹肌和腰部曲線！
（太奢求了我知道，但總是個很美的目標對象～對吧！）
可是，前陣子又聽交友經驗豐富且有健身經驗的男性朋友說：
「提重物子宮會下垂」
「提重物子宮會下垂」
「提重物子宮會下垂」
我第一天做的床上瘦身兼練腹肌運動是：
1.腿部伸展運動
2.伏地挺身（全腳伸直）
3.讓我驚恐的：上半身躺平，預備時腳向上垂直90度，
分左中右三方向把腳往下丟，不能碰到床，就要用肚子的力氣把腳抬回垂直90度。
（很簡單的一個動作，但被我講的有點複雜，請大家發揮驚人的想像力）
選擇這個動作是因為它比仰臥起坐來的更累，我喜歡這種把自己累翻的快感！
感覺自己相當了不起，有減肥的誠意！（自我感覺良好）
但是.......
今天下午突然想起這位男性友人的話，
媽呀～嚇死我！
我是喜歡程度稍強的運動，但我可不想害慘我的子宮！！！
也不知道躺平做這個運動會不會有影響，就貿然發問了。
但我真的是想到就為自己冒汗＝ ＝”
有人有類似的經驗或知識可以為我解惑嗎？？？
感恩感恩！！！
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