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胖子，如何的去改變自己 - 減肥

Wallis avatarWallis · 2014-10-03

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我是一個約170公分120公斤的胖子目前高中，平常人際關西普普，功課中上.做事也喜歡盡力的去幫忙別人。我喜歡班上一位女同學，他平常跟我處的也不錯(類似好朋友)，有時會聊天.互相幫忙有時會請我喝飲料.我也會幫他按摩.做一些作業.教他功課他家在我家的附近，相約不會困難。但他好像是偏向外貿協會的，讓我沒勇氣與她告白而他平常都是和女生在一起比較多，已經有某些男生被拒絕而另一個問題是我在平常，平常也喜歡打球.幫忙學校事務.食量也普普但一直減不下來雖然有點肉肉的但些許結實.運動能力也不錯就是體力挺差的，一直無法成功減肥讓我非常困擾。1.請問這樣我告白的成功機會很低嗎?2.我該如何告白比較好?3.請問可以如何的讓自己變得更好(詳細佳)4.請問有什麼方法可以減肥(簡單為佳，改變生活小習慣也好，最好不花錢)補充:拜託回答不要太傷人.貼廣告或是單純婊我。
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James avatarJames2014-10-06
你好如果你真的想和那女生告白真的建議你先瘦下來讓自己在最好最完美的時候讓他女生知道你喜歡而且你在瘦的過程中那個女生自然而然也會發現除了外表重要以外(第一印象真的是外表)個性內心也很重要不要說長得很帥很瘦可是卻死腦筋或是愛面子凡是要將心比心女生自然會感覺到你的好3.變得更好是觀念跟想法其實如果沒有神麼大缺點那女生本來就和你不錯的話保持現狀也沒什麼不好(個性)其實女生占百分之80都不喜歡胖胖的男生因為現在的年輕人都覺得越瘦越好所以建議你真的可以減肥了~4.人都有基礎代謝意思就是說如果你一整天不運動一樣早餐中餐晚餐這樣吃可以xxxx的熱量就叫基礎代謝例如:你今天早中晚加起來總共1500大卡但你的基礎代謝只有1000大卡那剩下五百大卡的熱量就會變成脂肪每天這樣囤積脂肪所以才會胖減肥很簡單早餐吃得好中餐吃得飽晚餐吃得少少吃多動抓到這四個要點減肥就簡單多了本來的食量減半例如中午你會吃兩碗飯就改吃一碗會餓的話菜多吃一點晚餐盡量少吃只吃飯碗飯一樣青菜多吃因為飯的熱量比你吃一大盤青菜還嚇人如果你是不常排泄排便的人代表你腸胃乳動不好多吃蔬菜水果多喝水人一天是要喝到4000cc的水這樣你以後才會常常排便一個禮拜至少運動四天家裡附近有學校或是操場或是運動場所是和跑步的地方都可以跑1走1跑1走1一開始先4圈兩個禮拜之後再看自己身體情況作調整食量絕對要控制就算今天沒運動在家也不能開始嗑零時水多喝飲料絕對不能喝如果你有按造我說的做三個月絕對瘦20公斤以上我看過很多例子破百公斤的花了整整一年的時間才瘦到正常體重記住有運動習慣真的很重要每次運動至少要達到1個小時跑不動就是慢跑或是快走還有零食飲料絕對不能碰水一定要多喝讓自己身體代謝變高建議早上起床先喝一杯500cc的溫開水可以加強腸胃乳動一整天的第一杯水很重要因為那是你起床第一個進食的東西也不能暴飲暴食突然吃很多或是突然吃很少...加油希望妳能成功瘦下來追到你喜歡的女生~...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-10-04
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James avatarJames2014-10-04
1.2.你不該告白.女生喜歡你,就算不告白也會在一起.不喜歡你,你怎麼告白怎麼爆.3.你自己一定知道4.肥胖因素太多,每個人都不同問專家最快,但想不花錢,就只好自己嘗試找原因.飲食習慣跟內容占很大因素,盡量吃新鮮的肉跟蔬菜,這點請google.再來,基礎代謝率有很大影響.基礎代謝率跟肌肉數量有關,練核心肌群,做點重量訓練,練點基礎肌肉.這也請google.其實女生不見得不愛胖子,甚至有人覺得大隻點很好.但是絕對不會愛邋遢骯髒的胖子.胖子大多懶,懶人又都邋遢,又油又邋遢,自然令人倒胃.把自己穿著,衛生習慣打理好,讓自己看起來乾淨清爽,自然會讓人留下好印象....
Audriana avatarAudriana2014-10-07
1.要告白才知道2.你可能要多透露一點女生的習慣或個性甚麼的比較好評斷3.你指的是哪方面的更好?4.我有兩個減肥法你可以試試8字減肥法-https://www.youtube.com/watch?v=wgt0NSYNw7Q有點像是不停地扭屁股那樣，介紹文在此http:/ews.gamme.com.tw/691107-%E7%89%B9%E6%94%9D...呼吸減肥法-https://www.youtube.com/watch?v=nq1kAlvlLCM記得腹部要縮跟屁股要用力，我做是覺得還不錯，要持之以恆！你也要控制飲食，不要吃炸的，冰的東西也不要碰，飲料那些也是都不要每天要攝取一點的蛋白質，可以增加肌肉（搭上做運動）不要想用節食來減肥，因為很快就會胖回來2014-10-0302:09:49補充：喔你也可以鑽研一下衣服跟髮型，因為不是所有人都可以很帥很漂亮，所以會穿衣服也蠻重要的這個是我剛剛GOOGLE的，你可以參考一下　http://mf.techbang.com/pages/dressing...