能幫助睡眠的精油? - 芳療

各位大大好~
小妹的媽媽長期有失眠的困擾
嘗試過許多方法都不太有用
最近媽媽看到醫學報導薰衣草可以助眠
因此讓我幫她查查
我爬了一下文 知道有部分的人用了薰衣草後會做很多噩夢
但也有人用了效果是不錯的
小妹想請教幾個問題:
1.我知道市售有許多是添加許多不好的化學成分，想要完全純天然的，
不知道是否有推薦的?版上的大大們有分享過芳療家、夏綠蒂、茉莉絲卡，
請問這幾家的都是純天然的嗎?或是其他推薦的?
2.大家都是從網路上訂購還是直接去門市購買?或是有其他販售的地方?例如百貨公司裡?
3.大家都是怎麼使用的?是直接聞?抹在身上?撒在空氣中?還是?
4.除了薰衣草外，是否還有可推薦幫助睡眠的?

小妹很多不懂，真心感謝所有回覆的人，
也祝福各位順心、快樂^^

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