腹肌的功能性到底是什麼 - 健身

Agatha · 2022-04-19

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我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性

臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣

小腿負責瞬間的彈跳與爆發

胸肌、三頭負責執行推的動作

背闊肌、二頭負責拉的動作

深層核心負責穩定

但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？

有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下

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健身

All Comments

Victoria2022-04-23

核心，你什麼動作都需要

Michael2022-04-21

感覺很認真不然本來想回把妹？

Susan2022-04-25

身上的肌肉每個都是有用的但是我記得有一條現代人不
用，爬樹相關的肌肉嗎有點忘了

Catherine2022-04-21

求偶

Linda2022-04-25

你每天不用起床麼？

Olga2022-04-21

光求偶就屌打各大肌群了。

Audriana2022-04-25

哈哈哈太好笑了這標題比剛入伍的天兵還天

Emma2022-04-21

羽排球的殺球動作好像會用到

Iris2022-04-25

軀幹穩定及協調全身，另外還有旋轉吧

Isabella2022-04-21

增加同異性吸引力

Audriana2022-04-25

你要不要讀一下書

Ethan2022-04-21

你說的是腹直吧就把下肋靠近恥骨沒有就沒辦法凹肚子啊

David2022-04-25

增加腹腔壓力啊分娩、消化、排便、嘔吐

Eden2022-04-21

一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成

Jessica2022-04-25

解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法

Sandy2022-04-21

老了全沒用

Bethany2022-04-25

腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關

Adele2022-04-21

抗打擊

Erin2022-04-25

求偶

Jake2022-04-21

功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇

Catherine2022-04-25

復健科、骨科應該都可以回答你

Adele2022-04-21

以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六
塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣

Aaliyah2022-04-25

做愛
你沒腹肌你怎樣做愛？

Tristan Cohan2022-04-21

帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺

Kyle2022-04-25

核心的功能應該比較偏輔助吧？
舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助

Anthony2022-04-21

中軸穩定四肢發力

Brianna2022-04-25

保護內臟呀讓你有肌肉可以保護

Lauren2022-04-21

用來鞠躬的XD

Genevieve2022-04-25

他意思是有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭

Linda2022-04-21

可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從
起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異除了好看

Steve2022-04-25

一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要

Selena2022-04-21

攀岩游泳也都需要強大核心

Ingrid2022-04-25

功能就是幫你穩定動作&強化對抗

Zora2022-04-21

認真回好看

Noah2022-04-25

還一些功能抗打擊->保護內臟腹肌震動->保暖

Elvira2022-04-21

抗彎曲、抗伸展、抗旋轉、抗側彎

Sandy2022-04-25

炫腹

Donna2022-04-21

肥宅不想練腹肌都一堆理由啦

Hazel2022-04-25

不特地練無所謂但你很多動作都會用到它被動都會練到

Mia2022-04-21

功能的話主要是為了保護內臟腹腔內臟很嬌弱的

Annie2022-04-25

劇烈高抬腿腹肌一定會吃到阿

Gary2022-04-21

腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各
有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨
盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群)

Frederica2022-04-25

loneli站內信罵人不承認還想抹黑

Charlotte2022-04-21

你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊
也綽綽有餘了

Sierra Rose2022-04-25

loneli唬爛王，抹黑第一名
塔綠班代表

Belly2022-04-21

好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的

Jake2022-04-25

叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人
說我先嘴

Zanna2022-04-21

所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出
來練的人基本都菜的可以

Anonymous2022-04-25

有夠菜

Donna2022-04-21

你說沒有就沒有那問幹嘛

Callum2022-04-25

下位地板拳

Irma2022-04-21

廢文仔booker是錯亂逆

Kumar2022-04-25

版主可以管一下嗎一直有人在鬧

Genevieve2022-04-21

操爆腹肌隔天看看哪些動作會覺得痛苦就知道了

Tristan Cohan2022-04-25

認真一點就是跟鞏固腹內壓有關

Necoo2022-04-21

超多好嗎

Olga2022-04-25

吸引異性？

Rae2022-04-21

要問鍛鍊的功能性那所有肌肉都可以不用練啊，科技那麼發
達，平均的肌肉就能活的沒問題

Selena2022-04-25

這版為啥可以混入肥宅啦版主！出來洗地

Christine2022-04-21

空幹用的阿

Todd Johnson2022-04-25

笑死XDD

Kristin2022-04-21

一堆肌肉都只是練好看的啊…沒練的人還不是活得好好的

Ivy2022-04-25

去鼎王打工好用

Lucy2022-04-21

嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆發力衝上來；網球被擠到需
要腹肌壓上去；壘球內角球要靠腹肌拉打；攀岩時必須靠
腹肌傳達動力，一氣連動到肩膀與手臂蕩上去。這樣懂嗎

Audriana2022-04-25

順便說如果缺乏：游泳會變溺水蝶；受迫時只能靠手，效
率低又容易受傷；內角球核心抗不住，只好用手部變化彌
補，穩定性下降；身體蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢

Eden2022-04-21

做愛能力

John2022-04-25

美觀，妹子只看這塊肌肉

Carolina Franco2022-04-21

功能就是可以讓我handstand to L-sit

Regina2022-04-25

https://www.instagram.com/p/CO2V1FBl8X0/

Leila2022-04-21

核心不是只用來穩定的

Mason2022-04-25

我的腹肌負責讓人射一些東西用的

Wallis2022-04-21

鞠躬呀

Olive2022-04-25

你有沒有練到爆痠過你就知道生活常常用到他了

Frederic2022-04-21

之前腹肌拉傷起床只能側身起但你應該是來亂的

Valerie2022-04-25

抗打擊?拳擊會練到?

Franklin2022-04-21

肌動學去好好看一看

Jake2022-04-25

有練腹肌後打網球高壓扣殺重心很穩以前還往後跌過

Heather2022-04-21

要追求功能性健身也比不上去練其他運動呀，真的要練小腿爆
發力的人跟健身房練法又不會一樣

Andrew2022-04-25

失足掉落的時候剛好抓到救命稻草，這時候要把身體
撐上去的時候

Brianna2022-04-21

踢

Quintina2022-04-25

噓

Michael2022-04-21

騙女生用的

Gilbert2022-04-25

你腹肌操到爆，然後做什麼動作腹會痛就是會用到

腹肌的功能性到底是什麼 - 健身

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