舉啞鈴手腕該放鬆還是用力 - 健身

我手臂關節的部分一直都不是很健康

之前被醫生診斷出是韌帶鬆弛的問題

最近重訓強度增加,尤其是手腕關節也出了點小問題

雖然沒有痛的感覺,但是每次練二頭舉啞鈴關節總是感覺怪怪的

手腕用力舉,感覺韌帶會跑來跑去,不會痛但是感覺很不舒服很惱人

手腕放鬆舉,關節又會跑掉,但是不會痛也不會造成煩擾
只要做完把關節橋回去就好了

請問到底該如何舉才正確呢?

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