芳療家纈草精油 - 芳療

前輩們好！

原本的配方：
岩蘭草4滴
檀香2滴
乳香1滴

原本的這配方睡的還OK，但又認識了纈草，有著嚐試的心情，看會不會找到更有效的，就
買了。

新的配方：
岩蘭草2滴
纈草2滴
檀香2滴
馬鬱蘭1滴

用了新配方，過10分鐘後，原本想睡的感覺突然沒了，精神變好了QQ
然後整夜失眠……

我應該直接放棄纈草嗎？有人跟我一樣嗎？我知道我不太會配，我只是把我感到有效放鬆
的精油搭在一起而已。

原本還想入手穗甘松，但這次經驗我嚇到，是不是保守的繼續用原本配方就好？不要再想
找更有效的？

其中對我最有效的是貴鬆鬆的檀香，所以省省的用。

註明：我很好入睡，但是續航力不夠，下半場容易睡睡醒醒，睡不深。
我不是壓力大，也不是思緒混亂，也不會想很多，我是因為從事運動，所以交感神經比較
強烈（但我不能放棄運動）（我運動的時間距離睡覺時間是8個小時，已經隔很久了QQ）

提外話
【1】：纈草沒有我想像的臭，我覺得聞起來像小時候吃的感冒藥粉，99%像啊！
【2】我有買纈草的保健食品，是纈草萃取物，是膠囊用吞的，這個吃了蠻放鬆的，反而
不會有精神變好的問題，不過缺點是腸胃蠕動變快，食慾變好，也容易便便。
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