薏仁消水腫的飲食方式??? - 健身

大家好。
我身高165，體重55~56左右，看起來不會很胖
可是常常有水腫的問題，讓我很困擾。

爬文看板上有人說吃薏仁可以消水腫，請問大家那大概什麼時間攝取是最好的呢?
當作早餐?或是晚餐吃完之後吃?

另外請問怎樣的烹調方式才是最健康的呢?
單吃薏仁?或是搭配綠豆之類的呢?

麻煩有經驗的版友解答我的疑惑了>"<
謝謝大家~

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