該停止休息還是繼續呢~"~ - 美體

板上的大家請問一下
我在三月中的時候買了X-BIKE
接著這個月來每天早上跟下午都固定騎一個小時
時速約20~30
強度3~6中間不一定

從第一天踩完以後就覺得腳很痠
可是想說運動應該要持之以恆
所以就算腳很痠
也都還是每天都持續踩
(如果周末外出的話隔天就會多踩1~2小時)

但是到現在已經一個月了
也還會腳痠
所以不禁在想
是不是要讓腳休息一下
還是身體還不習慣這樣運動的頻率

PS.一個月我大概瘦了2~3KG,目前是只運動+不吃消夜這樣.

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