瘦身

請問要如靠動方法瘦身~ - 瘦身

William avatarWilliam · 2007-06-15

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我先在161公分，68公斤，15歲，我想要在1個月內小有成效，可是我要不想瘦下來全身都肌肉，請告訴要怎麼辦，說法不要太官腔~~~~~~~~~~~~~~~~~拜託~~~~~~~~急缺~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~知道的人趕快把方法告訴我!送你20點
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Mia avatarMia2007-06-17
1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(因為肉類很少在吃所以要從海產纇來攝取蛋白質)如真的想吃肉..就吃雞肉or鴨肉脂肪較少的小型肉**********睡醒的第一餐就是早餐..我通常會搭配1-2片的起司來吃(比較不會瘦��
Valerie avatarValerie2007-06-18
我也是每天一顆維他命B群來促進新陳代謝，加上每晚自已的瘦身小運動後洗澡完，我一定會擦Q10瘦身霜^_^建議你一定要運動才會瘦的快，但是要循序漸進的，而且運動完一定要做舒緩伸展操，才不會一下子就變成大肌肉哦!加油!!每天和油脂說掰掰的我...
Bennie avatarBennie2007-06-16
黃金食譜食譜內容早餐》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)》光泉啤酒酵母優酪乳250cc》茶葉蛋1個早點心上午11點》葡萄柚綠茶500cc午餐》苜蓿芽卷1個》高纖無糖豆漿1杯(500cc)午點心下午4點》葡萄柚綠茶500cc晚餐》虱目魚湯1份（約50克）》蘋果1個》葡萄柚綠茶500cc製作說明◇烤地瓜：自市場或超市買回一個個的用報紙包裹後直接放入冷凍庫，要食用時不需解凍、直接放入微波爐烤
Jessica avatarJessica2007-06-16
如果要瘦全身的肌肉沒問題，分享給你我的瘦身經驗，這目前是我使用過最有效的減肥瘦身霜，抹哪裡瘦哪裡，分享讓想瘦的你知道～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到S美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Q10彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了12天我的小腹全消了腰圍小了2吋大小腿圍也小了1．5吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了2吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位�
Enid avatarEnid2007-06-18
我用這家的產品減了12公斤減重其實很簡單足夠均衡的營養加上足夠的水保證瘦的又美又健康運動要練出肌肉沒那麼容易放心...