跑步一天瘦了1KG - 美體

昨天傍晚去重訓室跑步

然後一邊聽MP4一邊跑還有快走

不知不覺就跑了六公里

然後再去踩重訓室的腳踏車踩十五分鐘

然後睡前都會擦妮維雅綠色那瓶纖體的再搭配ＢＯＤＹ　ＳＨＯＰ的按摩手套

再然後會抬腿十分鐘外加伸展操十分鐘

今天早上量體重

掉了一點一公斤耶

好開心呢：）




大家一起加油吧！！！！！！！！！





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