跑步消耗的熱量 - 美體

大家好

我是減肥新手

最近爬了文之後，也知道一個觀念

總消耗 > 吃進去的熱量 > 基代



不過我看了慢跑可以消耗的熱量

發現慢跑一個小時才消耗300多大卡....

但一天會吃進去一千多大卡耶........

那豈不是要慢跑個五小時，才能抵過去?


平常我生活幾乎就是起床弄一弄讀書，吃飯，讀書，跑步..

生活中不太會有什麼很耗能的事@@

除了跑步

那這樣不會真的要跑五個小時吧@@


謝謝大家!

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