跑步身體會癢 - 美體

小弟是夜班科技業 最近一直想瘦一下 (168cm 70kg >"<)

不過運動都是以踩腳踏車+游泳為主

但最近暑假到了....

游泳池實在人滿為患 除非游早泳不然很難有舒適的空間

想要跟大家一樣跑步 但從大學起

就一直會有跑步全身會癢的問題... (抓了會有抓痕 但過段時間就沒了)

通常最癢的地方是手跟腳(有時候太常抓又會有一點一點紅疹)

看過中醫是說我體質偏陰寒 又常住山區 溼氣較重

雖然跑超過30分鐘左右就比較不會這麼癢 可是至少都會癢5~10分鐘

停下來抓又很難調節呼吸.... 不抓又超痛苦

不知道有沒有鄉民也有相同困擾 有什麼解決方式 或是選擇的運動又是什麼呢?


--