剛好看到這個版，又看了至底文
發現節食不是好的減肥方法。
要運動之類的，
於是就算ｇｏｏｌｅ了一下自己基代率
原ｐｏ
174 cm (是身高！！)
22Year
體脂肪 22
72kg
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
基代就快1800了
然後每日要消耗熱量 3200卡
這個數字好可怕- -
對熱量的數字沒概念
這樣早餐吃 牛奶 ＋ 三明治
中午吃 一般的便當
晚餐吃水果（7-11餐盒）！！
然後每天運動！！
這樣有到基礎代謝率嗎！！！
--
All Comments