運動和吃晚餐的順序@ @" - 美體

因為白天在上班 又要準備考試


所以我怕深夜讀書肚子餓 真的會讀不下去


所以我一定要吃"正常"的晚餐


平常回到家大概晚上7點左右


不知道該先吃晚餐再跑步(怕吃太飽肚子痛 會少吃 但因此可能跑完 到深夜又餓了)


或是跑完再吃 可是怕跑完再吃 已經晚上八九點了

又是剛消耗完熱量 上一餐是中午12點吃的


會不會變成所謂的"宵夜" 加上 運動完暴食 一口一...

有人狀況跟我一樣嗎 大家都先吃在運動嗎

還是晚餐本來就吃很少呢



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