運動方面 - 美體

這幾天版上看了不少文
想請問一下大家
就是有人說在減肥前期先用飲食控制等到遇到停滯期在加上運動
我想問下
如果一開始就用運動減肥的話 成效一定會比較明顯吧
但萬一遇到停滯期的話怎麼辦?

現在想用運動減肥
因為之前有稍微瘦了然後出國之後體重回升加上變胖
想問問大家哪一種的減肥方式比較好?

:)

--