美容

鄭多燕的有氧操問題 - 美容

Elvira avatarElvira · 2012-07-04

Table of Contents

我最近有再跳鄭多燕的操、就是紅色褲子、帽子的那一個、請問有人跳了真的會瘦嗎?如果ㄧ天跳2次呢?我不要那種官方說法、請有跳過的人告訴我>
美容

All Comments

Frederic avatarFrederic2012-07-06
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
Eden avatarEden2012-07-05
我們好幾個女性朋友都在跳尤其是生完小孩的跳完有差喔真的會瘦....