重新吃回基代 - 美體

你會這樣很正常，

因為你之前的節食減到了肌肉，

所以基代下降，

因此只要吃的比之前多你就會胖，

這就是溜溜球效應！

你現在的方法就是運動，

去增加肌肉來提高基代，

這樣你才不會胖回去，

而現在是過渡期，

你一定會胖，

這也是你之前用節食方法所帶來的後果！

要在短時間內瘦是不可能的，

所以認命吧！

不過由於你現在運動量應該不大而且沒什麼肌肉，

建議去做重訓，

初學者做重訓很快就可以長肌肉了，

但是之後會愈來愈難長！

不要害怕肌肉，

有肌肉才會讓身形更好看！

還有，你該看的不是體重，而是體脂肪！

我體重62公斤(身高167公分)，但是我算正常體重，一點都看不出來我胖。

這是我持續運動的結果，

我之前PO的文有我健身的幾張照片，你可以參考看看！


※ 引述《san0929 (+:+晶晶+:+)》之銘言：
: 潛水這麼久
: 終於鼓起勇氣上來透透氣XDDD
: 花哈哈哈~=ˇ=
: ==================================================
: 因為當時年紀小不懂事
: 使用錯誤的減肥方法ˊˋ+
: 以下是錯誤的方法，請大家不要學習
: 原PO是宅宅大學生
: 因為我很懶，不想運動也懶得出去買東西吃
: 所以每天只吃午餐，一個便當
: 就這樣過活= =+
: 而且想不到我還能夠活長達一年之久XDDD
: 雖然使用以上錯誤方法竟然瘦了十二公斤之多
: 可是身體變得很不健康←廢話= =+
: 看了版之後，默默地學習到很多
: 為了身體健康著想
: 秉持著「減肥誠可貴，塑身價更高，若為健康故，兩者皆可拋」
: 所以重新吃回基代
: 加上開始努力地運動
: 但是問題來了......
: 就是復胖的速度之快，令人咋舌
: 短短兩個月復胖將近五公斤ＱＱ
: 〈其實還是很在意嘛= =+〉
: 想請問版上大大有沒有什麼好建議，
: 想要健康地繼續減重生活
: 但不要看著體重計上的體重狂飆卻束手無策？
: 〈該不會一直復胖到原來體重吧= =+〉

--