關於做重量訓練的熱量 - 美體

之前有在板上爬文

說到有氧運動消耗的熱量是身上脂肪

節食低於身體的基代消耗的一半是脂肪一半是肌肉

那重量訓練消耗的熱量是從身體哪裡扣除的阿?

是消耗脂肪還是身上的肌肉,可是重量訓練不就是要增加肌肉

怎麼還會減低身上的肌肉呢?


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