關於國3減肥方式 - beauty

A.減少食物的熱量減卡的技巧是從少油開始，因為一湯匙的油就有約145大卡的熱量，下面是一些減卡技巧：□將炒飯換成白飯。□白飯不要淋肉汁，吃麵不要淋肉燥；吃自助餐時，將飯、菜分開（飯另外用碗包，菜用便當盒裝）。□以湯麵取代吃乾麵或炒麵，水餃或蒸餃取代煎餃。□以烤雞腿、魯雞腿��

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------

我是吃中藥耶，過程沒有運動，也沒有刻意節食。(還沒瘦下來就做運動，小心先變金剛芭比喔@@)我原本的身高體重是172公分92公斤詳細資料按我的名字(呆a珊)看『自我介紹』就可以嚕。有問題也可以寄信給我喔

恩......我不知道我的方法你適不適用我是在國三，也就是考學測前夕瘦下來的早餐，初期正常吃，我是吃包子or饅頭配豆漿在來慢慢改成只喝豆漿or只吃麵包類的東西配水喝午餐也是吃學校，而且我們老師很白目每次都把我的飯菜盛超多，我是把青菜類的吃掉油炸的不吃(現在營養午餐太多炸的了==)飯有��

你好~~~國三了~~~因為快要考試了(學測)要多儲存蛋白質~~讓自己有體力唸書~~早餐很重要!就算沒有時間，也要去便利商店買牛奶喝(最好買低脂OR零脂的)再加一個茶葉蛋假如可以的話，也可以吃土司夾蛋(不要塗奶油和沙拉)加一杯無糖的豆漿!早餐店的牛奶不要喝，因為脂肪量很高!午餐假如是營養午餐的話�

一句話打死就是.養成好習慣.養成好習慣.養成好習慣早餐吃外面不要吃高熱量食物比如開水比奶茶好不要吃油膩的實務比如饅頭比油條好＊重點是挑健康食品...不要挑好吃的午餐吃學校不要吃太多飯.吃飯前喝兩碗湯菜的湯汁不要吃...很油＊吃什麼會胖你自己知道晚餐吃外面盡量以填飽肚子為原則...不要

我身高158體重一直維持48結果我曾胖到53肉都漲到背部後來我就開始減肥首先我戒掉吃宵夜然後空腹喝優酪乳(吃過東西要相隔半個小時再喝若一邊吃東西一邊喝是會變胖的)多喝水就會有飽足感皮膚也會變好或者是你一邊吃東西一邊喝無糖綠茶會去油較不會變胖也比較不會虐待你自己的胃晚上8點過後我就