關於重訓的問題 - 健身

大家好，小弟近期開始慢慢接觸重訓

記得剛開始幾次每次推舉訓練完，

隔天都會很酸痛，隨著時間的經過了

兩個月訓練，重量也有增加，但是

隔天的酸痛感好像沒有之前這麼強烈了

但是在訓練的當下還是會蠻酸蠻沒力的

想請問，這樣的情形是可以再加強自

己的訓練嗎？還是維持一樣強度就好

壓的重量




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