8種都市傳說減肥法 - 美體

原文：http://goo.gl/lbNxf

八位美國版美妝雜誌編輯，
八種時下最流行的減肥法。

1.鹼性飲食減肥法
根據英國健康學家Vicki Edgson所寫的書《Honestly Healthy》
以及素食主廚Natasha Corrett所編製而成的「鹼性飲食減肥法」，
曾是維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)深深著迷的瘦身妙方。
選擇一些鹼性食物(蔬菜為主)，避免攝取酸性物質(包括碳酸飲料、
紅肉、乳製品、麵包等)，可以平衡身體的PH值，
讓肌膚、消化和免疫系統都能相對提升。

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2.嬰兒食品減肥法
名人教練Tracy Anderson多年前開創泥狀食物風潮，
她建議她的客人們以嬰兒食品取代早午兩餐，
再加上健康的晚餐。
儘管Tracy Anderson拒絕替此瘦身法掛保證，
時裝設計師Hedi Slimane與Lady Gaga仍是愛好者！

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3.血型減肥法
1997年，由專家Peter J. D’Adamo建構而成的血型飲食，
以四種不同血型所需要的減肥療程，
同時可治療氣喘、心悸與頭痛。

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4.淨化減肥法
根據心臟科博士Alejandro Junger 2009年所提出的21天淨化排毒法，
包括排除過敏原與容易引起發炎的食物。
一天兩餐流質食物(自製水果加燕麥牛奶的奶昔也可以)，
午餐要確實進食，葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow)也是實踐者之一。

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5.法式女人減肥法
纖細的法國時尚領導者Carine Roitfeld曾說
她按照「法國女人減肥法」維持身材，
小口小口的攝取高蛋白高脂肪食物(想想牛排、起司和鮪魚韃韃)，
你需要坐下來專心吃飯，沒有電視的干擾，
禁止吃微波食品與運動。

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6.石器時代減肥法
這套減肥法跟隨遠古的石器時代，
當時的狩獵者主食來自於羊肉、家禽、牛肉等。
現在我們愛吃的小麥、乳製品和豆類都要排除，
你也必須忘記果汁這東西，
因為一萬年前是沒人在意維他命這東西的！
雖然只有少量研究報告支持此減肥法，
但至少可以改掉吃垃圾食物的壞習慣也不差。

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7.卡爾減肥法
以時尚老佛爺之名而定的卡爾(Karl Lagerfeld)減肥法，
由營養學家Jean-Caude Houdret量身訂製而成，
它幫助老佛爺從减去90磅！
此計畫包含三個階段，
每日最多攝取900卡路里/兩週；
每天攝取1200卡路里/一週；
接下來保持每日1600卡路里。

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8.金碧淑減肥法
從南韓相當受歡迎的高校韓劇發展而出的減肥法，
當女主角碧淑決心在200天中减掉65磅，
她的老師指導她進行營養學家Adelle Davis的著名規則
「女王版的早餐，平民版的午餐，乞丐版的晚餐」
晚上七點後禁止流質食物，保持每天跳繩30分鐘。

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