今天點開Xero課程
跳出一個視窗
Jeff追加了給無法做到Xero原始課程的人新課表
新影片
原來的課程下面多了兩級選擇
更簡單的與普通簡單的
Quiz會問你伏地挺身 自體體重深蹲
平板撐 在一個小三角椎左右跳30秒可以幾下
一英里跑幾分鐘等等的問題
接著推薦你要選用哪一級
選完後出現一個月的新課表 裡面示範影片大部份都新拍的
(Athlean-X xero是他比較早期的課程 所以影片都比較舊)
原來很多動作做不到的 可以從追加的新課表開始努力
重點是竟然是免費追加啊啊啊也太佛
如果原來就有買課程但很久沒上去看的人
快上去看看吧
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