Athlean-X Xero 內容追加 - 健身

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By Poppy
at 2020-06-06T08:19

Table of Contents


今天點開Xero課程

跳出一個視窗

Jeff追加了給無法做到Xero原始課程的人新課表

新影片

原來的課程下面多了兩級選擇

更簡單的與普通簡單的

Quiz會問你伏地挺身 自體體重深蹲
平板撐 在一個小三角椎左右跳30秒可以幾下
一英里跑幾分鐘等等的問題

接著推薦你要選用哪一級

選完後出現一個月的新課表 裡面示範影片大部份都新拍的
(Athlean-X xero是他比較早期的課程 所以影片都比較舊)

原來很多動作做不到的 可以從追加的新課表開始努力

重點是竟然是免費追加啊啊啊也太佛

如果原來就有買課程但很久沒上去看的人

快上去看看吧

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2020-06-07T22:33
太神啦jeff
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By Ophelia
at 2020-06-09T14:15
Jeff讚
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By Daniel
at 2020-06-13T02:43
想知道用起來的心得
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By Ina
at 2020-06-17T23:28
就是很方便不用想課表XD有影片有文字講解需要注意的地方
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By Annie
at 2020-06-20T09:22
推姐夫
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By Annie
at 2020-06-22T17:55
看姐夫 就不用買教練課拉
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By Edwina
at 2020-06-23T07:40
敢問姐夫的課程棒嗎？ 最近也想要不要買
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By Ingrid
at 2020-06-26T04:36
也想知道姐夫的課程

台中水湳健工徵健友

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By Noah
at 2020-06-05T19:28
小弟剛入會一個多禮拜一個人練有點孤單 算健身新手，慢慢網路看影片學習及看書自學中 看有沒有人也是一個人練的，或是小團體不介意讓我加入，可以一起練互相督促進步，男 女皆可！ 還是學生所以出沒時間比較自由，大部分白天為主早上、下午皆可，有意可站內！ - ...

世界健身變身大作戰黑箱作業

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By Gary
at 2020-06-05T18:22
第一區的第一名現在是麗水店的 比賽日期明定4/1-5/31 結果世界健身硬是讓一個6/1凌晨12點的會員去量 那時候所有會員都已經走光 根本沒人知道有沒有作弊 且6/1已超過時間還可以算名次 對於我們這種守規矩的人怎麼交代？ https://i.imgur.com/CL712AA.jpg 客服打 ...

健身久了，說話聲音會變?

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By Caroline
at 2020-06-05T16:48
※ 引述《Superxixai (洪粉吱已)》之銘言： : ※ 引述 《handsomecat3 (毋忘在嘉)》 之銘言： : : 　 : : 　 : : 有人覺得，練健身久了，說話聲音會改變嗎? : : 　 : : 好像變稍微低沉，較有共鳴， : : 　 : : 是因為練胸肌還是核心，共鳴變厚，讓聲音改變嗎 ...

大家上健身房會跟人聊天嗎？

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By Robert
at 2020-06-05T15:40
如題 本邊緣人一直以來都是自己練 去的頻率也蠻高的 一週大概5～6天 但每次都是開始練就戴著耳機做到結束 應該常去的都看過我（健身房不算大間 其中偶爾會被幾個巡場教練搭訕講話 但發現沒買課意願就很少來跟我說話 最近去的時候 某個巡場教練叫我多跟人交流 說可以互相學習之類的 甚至有人想認識 ...

舒肥雞胸口味

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By Queena
at 2020-06-05T13:21
最近在比較各家賣場的舒肥雞胸 也爬了不少文 不過比較常討論的都是 台畜 野人 卜峰這幾家的口感 FB最近找到一家宜蘭瓜哥賣場 好像有贊助過一些選手 撇除價格方面 各位巨巨有人可以分享一下他們家的舒肥口感如何嗎？ ----- Sent from JPTT on my Sony G3226. - ...