bmi過低體脂卻正常 - 健身

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By Oscar
at 2014-10-20T22:18

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女性，身高163，體重45左右
BMI：16.9 體脂：20%

之前會覺得需要做有氧來減脂
但又會想這樣豈不是更瘦了嗎
全身脂肪集中在大腿及腹部
大腿很鬆，小腹突出
也有想過重訓來訓練大腿及腹部
但又被有氧減脂的想法捆住
不曉得到底該怎麼辦才好
所以想請教各位
因為觀念不是很正確所以請大家鞭小力一點…謝謝！


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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-10-21T06:02
重訓
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By Hardy
at 2014-10-21T18:06
有氧重訓都可以,更重要的是妳的飲食,要多吃一點
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By Jack
at 2014-10-23T19:41
這體脂還要降?!
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By Edwina
at 2014-10-28T14:46
回f大 也不是相降 就是想要緊實一點
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-11-02T10:51
只有重訓
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-11-04T00:34
你都說想要緊實了 想不出除了重訓以外還有甚麼好考慮的
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By Sandy
at 2014-11-06T10:55
重訓就有點想高階版的增肌肉，然後肌肉再燃脂肪，去重訓
吧

想看到雜誌出現什麼健身專題

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By Emma
at 2014-10-20T21:43
大家好 小弟所屬出版社最近在策劃健身雜誌 目前除了主題健身.飲食.穿搭外 尚有一個單元 希望是走比較輕鬆.生活化的路線 不知道健身板眾希望看到什麼輕話題被討論呢? 任何主題皆可 希望大家給小第一點意見參考! 感激不盡 - ...

退健身會員　女遭索6千元違約金

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-10-20T21:20
World Gym世界健身中心北市公館店遭投訴，傳簡訊告知會員可無條件解約，之後卻向會 員追討6000元違約金。 今日出版的《蘋果》報導，有消費者投訴，9月4日前往新開幕的World Gym世界健身中心 公館店入會，她出示VISA金融卡詢問是否可用，業務當時試刷，稱可自動扣款。但9月中 接獲業務來電告知金融 ...

world gym費用

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By Daph Bay
at 2014-10-20T20:30
請問各位大大 淡水新開的world gym 現在我談到 月費1088 ,24個月 有人有更低的報價嗎 感謝 ~ - ...

關於world gym轉讓

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By Dora
at 2014-10-20T19:49
好像world gym業務統一都對外說只有移民跟身體受傷無法活動可以做轉讓，但我剛剛爬了一下文，似乎其他的轉讓原因也可以通過申請，那如果是新的工作有搭配的健身房，那所附的證明文件應該如何附上，有人有經驗嗎？ - ...

台北都市型1388 world gym轉讓

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By Hedda
at 2014-10-20T19:35
因為找到有搭配健身房的工作，所以必須轉讓出去 月費是1388 轉讓費跟製卡費我會出 合約為三年約 台北andamp;新北只有旗艦店不能進去其他都可以 歡迎與我聯絡 - ...