bmi過低體脂卻正常 - 健身

女性，身高163，體重45左右
BMI：16.9 體脂：20%

之前會覺得需要做有氧來減脂
但又會想這樣豈不是更瘦了嗎
全身脂肪集中在大腿及腹部
大腿很鬆，小腹突出
也有想過重訓來訓練大腿及腹部
但又被有氧減脂的想法捆住
不曉得到底該怎麼辦才好
所以想請教各位
因為觀念不是很正確所以請大家鞭小力一點…謝謝！


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