costco熟食熱量表 - 美體

Costco熟食的熱量

雞肉捲 308g 810大卡
吉拿 140g 562大卡
雞肉凱撒莎拉 一份 756大卡
熱狗堡 一份 552大卡
藍莓馬芬 163g 612大卡
巧克力馬芬 163g 692大卡
罌粟仔馬芬 163g 672大卡
18吋起司披薩 一份 4808大卡
烤雞 695g 1190大卡



我突然覺得辦卡是肥胖的開始，最近辦了卡...
就去掃了馬芬跟凱撒沙拉，馬芬一次吃ㄧ個，沙拉吃ㄧ半
天阿!!!!!要剪卡了嗎..= =

話說，我最近在實施飯肉分食法(沒有說很嚴格執行!)
有點成效耶~大概實施了快一個禮拜，有瘦一些
不過因為沒有一直紀錄體重所以沒辦法很確定的說瘦了幾公斤
不過應該有一公斤左右。

期間我都有運動，因為我是一個很習慣運動的人
每天有氧大約一小時，很偶爾會去重訓
而且使用飯肉分食法無意間真的會吃比較少(因為選擇不多)
但也會吃飽(吃菜)，所以不會餓到。
而且一天的該吃的也都會吃到(菜、肉、飯)
滿不錯的，但有點麻煩就是了~希望可以持續下去

不過現在有點擔心好市多會壞了我的好事= =

祝大家減肥都有成效而且毅力堅定!!!


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