LINE 陽春減肥伴 - 美體

By Erin
at 2013-09-28T23:41

Table of Contents

基於每天工作時因為覺得太無趣都在吃
工作點外面有一間全家,和水煎包
我每天都會在全家買NTD200~300左右的零食外加消夜
短短3 個月下來胖的很可觀,由55胖到65
希望實施陽春型一點~

不要每天量體重,只要互傳,每天吃的食物
一定要吃到基礎代謝率+少油多蔬果+不吃宵夜
一定要多喝水至少2000cc
然後每星期做完運動後互傳一下
忙碌的上班族,至少來個一星期一次運動吧

我會固定選2天去游泳,在游泳池拿浮板踢水的大嬸
如果在北部可以一起約游泳
覺得到停滯期後,可以互相叮嚀
目標只想減回55以內
高3~大一時曾從78減到51~
我覺得一個月減個1~2KG就好,
主要是吃進去的東西,多少運動一下
男女不拘~
可以互相交換LINE,互相鼓勵,有目標的一起減肥

有興趣一起減肥的可以寄站內信把LINE給我,感謝

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