Monk法ing - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：男

年齡：28

身高：170

體重：70.6

BMI：24.42

三餐內容

早餐：咖啡+米糕或肉粽

午餐：滷肉飯+湯或是便當

晚餐：牛奶一罐

其他：因為最近天氣熱，所以每天幾乎都會買杯清心半糖

日常作息時間：睡眠超正常...十點多就睡嚕

生活型態：上班族

減肥方式：沒運動，就只有晚餐沒吃


結論:從5/10號到今天算起來大約兩個月，體重由75.9下降到昨天70.6
早午餐幾乎不忌口，這兩個月也吃了四五次晚餐大餐.....
所以Monk法還是有用的....只是因為不忌口所以體重下降速率沒很大
平均一個月2.5公斤左右.....可是我覺這樣比較能持久

感謝


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