omega3-次亞麻油酸含量高又順口的油 - 芳療

參考之 :
γ次亞麻油酸 – 大麻籽油、 月見草油、 琉璃苣油、 紫蘇籽油。
Ω-3 -- 堅果類如胡桃、核桃、蕎麥、紫蘇油、亞麻籽油、南瓜籽油、深海魚。
Ω-6 -- 琉璃苣油或月見草油。
以上冷壓油種只能低溫涼拌或直接服用，勿高溫烹調。
亦勿貪多，油吃多易造成腹瀉與過多熱量攝取。
最好開封就放常溫暗處或冰箱存放


※ 引述《WannaSoar (翔飛)》之銘言：
: 之前因為過敏去看醫生，醫生開了處方油，大致上是富含omega3-次亞麻油酸的調和油。
: 主要以紫蘇油為主，醫生說紫蘇油的omega3-次亞麻油酸含量最高，
: 另外輔以亞麻仁籽油和南瓜籽油之類的油類，
: 不知道是不是加了亞麻籽油的關係，真是苦，
: （醫生說女性不宜喝大量的亞麻籽油，適量可，不宜作為大量處方用）
: 可是喝完兩瓶還真的滿有效的，
: 後來喝完因為交通不方便，而且又又很苦，就沒再回診所買。
: 我發現我喝摩洛哥堅果油也很有效，外用也是，消炎超強！
: 但網路查詢並沒有明顯的文獻指出摩洛哥堅果油富含omega3-次亞麻油酸。
: （當然有一些廣告說有，但有些又沒寫）
: 想請問各位先進，有沒有什麼油類富含omega3-次亞麻油酸呢？
: 還有不知道哪裡有賣紫蘇油呢？有夠難買= =
: 謝謝大家^^

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