不久前在板上有分享過我使用錯誤方式減肥的經驗
本來想讓大家引以為戒，殊不知好像讓大家生火了 囧
我想當個有問必答的好孩子，可是僅限於能讓大家受益的方面
如果有版友真的跑去嘗試又和我遭遇同樣的事情，我會良心不安...
希望版友們不要再寫信來問了.....Orz
所以這次我來分享安全的塑身方式，大家可以盡量嘗試哦XDDD
========================正文開始========================
之前在捷運上看到旁邊的女孩在看"push美腿祕技"這本書
因為標題很誘人，回家馬上就google了一下
評價好像不錯，加上我屬於下半身循環不佳也會水腫的體質
學一套按摩手法應該也是有好無壞吧，我就買下來了
書本的內容分成幾個部份
大概是介紹「什麼樣的腿才能稱得上是美腿」、「PUSH的手部技巧」
「每日PUSH運動前-快速調整身體歪斜情況」
「一週七天-每天不同的PUSH運動」、「PUSH按摩法」、「打造不變形美腿的步行方法」
使用這本書的方法是
先做調整身體歪斜的運動 → 當天的PUSH運動 → 美腿PUSH按摩
完成這三個部份，一天的美腿PUSH就結束囉
看起來滿簡單的，不過我做完一次也要花上三十分鐘...Orz
因為作者有提到按摩要加入意識，有時還需要運用到想像力
我一邊PUSH都會一邊幻想腿..越來越美..越來越美XDD
以我的經驗，做兩週就開始有感覺到效果
這本書強調要打造一雙「不會太粗或太細、凹凸分明」的美腿
其實做了一個月下來尺寸並沒有改變很多，減少約1cm
但神奇的是腿型變了，我自己是覺得腿型變得勻稱好看了些
從視覺上就看得出來之前之後的差異
就讓腿變美這點，我覺得這本書叫美腿祕技是名符其實的
不過由於我還是忍不住偷懶啦，也就認真做了一個月
之後就變得有一搭沒一搭地做，因此不清楚美化腿部的效果最多能到什麼程度
我相信適當的按摩對身體是有益的，按摩手法也有很多種
我只接觸過這種手法，自己覺得很有效、值得推薦
等這次經期結束再來認真做個幾回好了
有相同需求的版友不妨參考看看吧 :)
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本來想讓大家引以為戒，殊不知好像讓大家生火了 囧
我想當個有問必答的好孩子，可是僅限於能讓大家受益的方面
如果有版友真的跑去嘗試又和我遭遇同樣的事情，我會良心不安...
希望版友們不要再寫信來問了.....Orz
所以這次我來分享安全的塑身方式，大家可以盡量嘗試哦XDDD
========================正文開始========================
之前在捷運上看到旁邊的女孩在看"push美腿祕技"這本書
因為標題很誘人，回家馬上就google了一下
評價好像不錯，加上我屬於下半身循環不佳也會水腫的體質
學一套按摩手法應該也是有好無壞吧，我就買下來了
書本的內容分成幾個部份
大概是介紹「什麼樣的腿才能稱得上是美腿」、「PUSH的手部技巧」
「每日PUSH運動前-快速調整身體歪斜情況」
「一週七天-每天不同的PUSH運動」、「PUSH按摩法」、「打造不變形美腿的步行方法」
使用這本書的方法是
先做調整身體歪斜的運動 → 當天的PUSH運動 → 美腿PUSH按摩
完成這三個部份，一天的美腿PUSH就結束囉
看起來滿簡單的，不過我做完一次也要花上三十分鐘...Orz
因為作者有提到按摩要加入意識，有時還需要運用到想像力
我一邊PUSH都會一邊幻想腿..越來越美..越來越美XDD
以我的經驗，做兩週就開始有感覺到效果
這本書強調要打造一雙「不會太粗或太細、凹凸分明」的美腿
其實做了一個月下來尺寸並沒有改變很多，減少約1cm
但神奇的是腿型變了，我自己是覺得腿型變得勻稱好看了些
從視覺上就看得出來之前之後的差異
就讓腿變美這點，我覺得這本書叫美腿祕技是名符其實的
不過由於我還是忍不住偷懶啦，也就認真做了一個月
之後就變得有一搭沒一搭地做，因此不清楚美化腿部的效果最多能到什麼程度
我相信適當的按摩對身體是有益的，按摩手法也有很多種
我只接觸過這種手法，自己覺得很有效、值得推薦
等這次經期結束再來認真做個幾回好了
有相同需求的版友不妨參考看看吧 :)
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