Re: 健美訓練影響身高嗎 - 健身

: 營養、運動、睡眠都是可能影響身高發育的。
: 這裏我比較想說的是「睡眠」。
: 現在國中小學生都太晚睡，
: 其實也不利於身高發育。

為何太晚睡會影響到身高呢?
是因為長高所需要的GH 生長賀爾蒙是在熟睡時分泌的

而重訓會不會影響身高呢?
我想是會的
因為重訓的目的是要增加肌肉量
所以需要大量的睪固酮
而大量的睪固酮會讓生長板加速癒合
所以若再生長期作過量的重量訓練 會讓睪固酮影響身高
但若是適度的運動則會讓生長激素分泌 有利於身高

希望沒說錯

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