SOS~腳踝扭傷 - 精油

Today is not my day.

剛剛七點鐘腳踝不慎扭傷，還是經常扭傷的左腳（每次都是左腳扭到）
回到家已經開始用冰塊冰敷，也用冰凍過的椰子油冰敷，
也擦了急救花精藥膏，也使用薰衣草3d+羅馬洋甘橘3d直接塗抹腳踝。
想針對現有的東西請問大家該怎麼做ꄊ（今天中午剛好生理期來報到）

冰箱裡有永久花純露，德國洋甘橘純露，月桂純露，羅文沙葉，沉香醇百里香純露，
金縷梅純露。玫瑰純露。

精油我有薑，胡椒薄荷，羅馬洋甘橘，oshadi七個脈輪都有，茶樹，苦橙花，岩玫瑰，
等等。
也有急救花精。
其他一些有的沒的。

拜託各位指點如何使用，腳踝已經有點腫脹，疼痛。
我還有兩個小小孩要照顧哩。
感謝！

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