Street Workout 街頭健身(單槓為主) - 健身

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By Ingrid
at 2014-12-28T21:37

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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Ke0U0RB ]

作者: GBBYY (GBBYY) 看板: MuscleBeach
標題: [問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主)
時間: Sun Dec 28 21:37:02 2014

最近看了很多影片是關於街頭健身的(street workout)
但本身目前單槓頂多7~8下(寬.窄 正.反握都一樣爛)
連暴力上槓此技能都還未習成

如果要針對街頭健身為目標
請問該在健身房或家裡做些甚麼
有需要特別針對哪些肌肉群做訓練
現在一禮拜只有一天上健身房
其他天只能在家用啞鈴


p.s 我 168/61 體脂15%
傷眼照 http://imgur.com/Lzdb1a6

煩請各位巨巨幫我隔空抓藥指導一下

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Tags: 健身

All Comments

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By Liam
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By Rachel
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By Catherine
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態度差的 徵人 轉讓 問價 上面文章 建議在底置弄個專區 且徵人有O2版 實在搞不懂在這徵人做什? 實用 好的心得 新手村畢業的心得(這被砲的很慘) 快被廢文淹沒 其實管版不一定要具備專業知識 舉例 棒球版 你喜歡看棒球就可以 不用會打球 本版一樣 你熱愛運動 先管理不妥的 ...

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By Andrew
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特殊健身房價格接受度

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By Dora
at 2014-12-27T22:56
哈囉Fitness版的版友 這裏有份特殊健身房價格接受度的問卷想麻煩大家 此問卷最主要想知道大家對於具有“社群”概念的健身房 在價格上的區間認知為何 若有空的話，懇請大家幫我們填寫一下 整個問卷長度約三分半鐘 （很抱歉問卷為英文有一點點長 https://vala1.typeform.com/to/gy ...