Street Workout 街頭健身(單槓為主) - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Ke0U0RB ]

作者: GBBYY (GBBYY) 看板: MuscleBeach
標題: [問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主)
時間: Sun Dec 28 21:37:02 2014

最近看了很多影片是關於街頭健身的(street workout)
但本身目前單槓頂多7~8下(寬.窄 正.反握都一樣爛)
連暴力上槓此技能都還未習成

如果要針對街頭健身為目標
請問該在健身房或家裡做些甚麼
有需要特別針對哪些肌肉群做訓練
現在一禮拜只有一天上健身房
其他天只能在家用啞鈴


p.s 我 168/61 體脂15%
傷眼照 http://imgur.com/Lzdb1a6

煩請各位巨巨幫我隔空抓藥指導一下

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