x-bike入手了!!! 關於心跳一問 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-01T09:58

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CA_GuTJ ]

作者: ZeeQangle (天龍桔) 看板: FITNESS
標題: [心得]x-bike入手了!!! 關於心跳一問
時間: Thu Jul 1 09:49:42 2010

之前因為生病(心理影響生理)
一下子掉了五六公斤
導致我到達成年以來最輕的體重!! (170/63)
但很擔心自己心情一好一下就胖回來
又之前去康是美量體重體脂跟內臟脂肪
發現我BMI正常 但是體脂肪指數非常高(29.1)
因此狠下心矇著眼定了happy go的x-bike
我買的是19807
昨天終於拿到了!!(灑花)
上去騎了一下 真的很安靜耶! 也不大會搖晃
阻力3
但我發現我一開始踩心跳就飆到140幾
還一度到150
沒有喘
這樣正常嗎? 還是我應該把心跳調整到130左右?

最近因為身體不大好 很容易心悸
平常心跳大概都在90~110之間 走一下樓梯血壓就飆到120

又 關於x-bike一問
我應該把椅子調到多高? 膝蓋要完全打直還是要有彎曲度?
我騎著騎著很容易就腳往外打開
但是完全伸直會聽到我的膝蓋發出輕微喀喀聲(說明書上也寫說膝蓋要微微彎曲)
想要瘦腿把屁股練翹要怎麼騎比較有效?

--
Tags: 美體

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2010-07-05T02:51
問醫生? 因為你又有心悸 還是跟醫生確認一下比較安心吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-05T14:42
膝蓋要微彎
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-09T14:26
另外我覺得X-Bike的心跳參考就好..我都只看時間速度跟里程= =
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-09T20:06
我都不管心跳的 就盡量維持時速30以上跟騎滿一小時
反正只要養成運動習慣就好
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-11T02:29
我很沒有騎到一小時的耐心耶 半個小時我就想下來><
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-12T14:33
我都會半小時就休息一下 過一陣子再繼續耶
反正原則就是盡量讓自己多動 也不會把自己逼太緊
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-14T20:24
只有我的錶怪怪的嗎 我踩到心臟快從喉嚨跳出來都沒100
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-19T18:37
可是自己看秒數算心跳明明有16x = =

學弟的減肥方法

Eden avatar
By Eden
at 2010-07-01T09:29
還記得學弟剛進來的時候是個小胖 沒想到才經過一個暑假就變瘦子型男！ 昨天終於下定決心 問他是怎麼瘦的 不過他的回答讓我很猶豫 他說正常吃 就是下午四點過後都不可以吃東西 只能喝水 想吃東西的時候或有空就去運動 晚上11點一定要睡覺 7點起床 絕對不喝飲料 感覺上好像都挺健康的 不過就是四點後不 ...

小腹很大~~

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-30T23:14
原po算瘦，但... 小腹卻很大 我是高中生 身高166，體重52.8，bmi值19.4 腰圍76公分!!!!! 量完害我整個人崩潰 身邊朋友也都不相信 但不管怎麼量結果都一樣 我排便也很順暢 請問可能是哪裡出了問題嗎 謝謝~ - ...

有點奇怪的20公斤

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-30T21:23
如題 這半年來(從今年一月底至六月)，剛好整整瘦了近20公斤 從83-andgt;64左右 體脂肪目前17.9~18.2% 基礎代謝率1500上下 腰圍從原本36到現在30腰 光寒假就瘦了13公斤左右 寒假那個時候很拼很操(可以翻翻我的舊文) 可能是有運動習慣，所以承受得住 寒假結束返校讀書 ...

請問這樣吃會太少嗎?

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-06-30T21:19
先簡單說明一下我個人的資料 26歲 身高155cm 體重50.4kg 體脂率28.8% BMI值21 內臟脂肪3 基代1180 之前55到56公斤 用了賀X芙的產品加上健身房 一星期4-5次 每次30分鐘的飛輪 減到50公斤 現在有了比較正確的觀念 每天菜單如下 早餐：無糖燕麥豆漿300CC(約120 ...

這次的生理期嚇到我了

Callum avatar
By Callum
at 2010-06-30T21:04
一直以來，我的小紅在第一、二天都會疼痛 但是在吃一粒止痛藥之後，就會沒事的一直到結束 可是這次，在第二天的中午，我痛到眼冒金星、冷汗直流、嘔吐 同一天下午，肚臍下方腹痛不止 在今天(第三天)的早上，掛了台大婦產科 醫生什麼都沒說，只問我有什麼症狀 寫了一張藥單、安排我兩週後超音波檢驗 就這樣 回家查了 ...