【徵人】產後瘦身團 - 美體

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By David
at 2014-09-11T14:11

Table of Contents

想徵求幾名產後媽咪,一起藉由Line互相勉勵一起努力產後的瘦身大計,並希望主要以有
20公斤以上為目標的媽咪加入

本團以三餐正常飲食+運動為主。

目前主要規劃做法為:
1.每週一提供體重資料。
2.回報運動狀況:每日睡前,或live也無妨
3.飲食不需回報,但歡迎討論
4.期間內也歡迎討論穿搭

來信請註明:
1.身高/體重/年齡:
2.預計目標:
3.運動方法及頻率:
4.LINE ID:

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Tags: 美體

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-09-15T21:37
滿了嗎?
Annie avatar
By Annie
at 2014-09-16T12:12
只要瘦15KG的媽媽 也可以加入嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-09-17T20:27
目標只有12,可以嗎

骨盆操請教

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By Iris
at 2014-09-11T13:50
請問有人做過骨盆操有心得的嗎?然後真的有沒有效? - ...

調整飲食

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By Cara
at 2014-09-11T01:45
早餐:7點多,低脂/脫脂牛奶約300C.C.+雜糧吐司夾一片起司 /牛奶+燕麥/牛奶+黎麥+奇異果一顆 午餐:11-1點左右不一定,我一杯米可以吃3-4次左右 雜糧飯一小碗/雜糧麵/白麵 加雞胸肉(醃過),醃料不一定, 有時是味噌/BBQ醬/照燒醬,在FITNESS被鞭了 ...

脂樂克和中藥

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By Daniel
at 2014-09-10T22:27
首次發現這個好版~先和大家打聲招呼 HI~~(搖手) 爬了很多文章後依舊沒有答案 所以想上來問問大家 因為我一直有在吃and#34;中藥and#34;調整婦科疾病 但因為脂樂克是餐間服用 餐後我又需要吃中藥 那這兩個東西是否需要有間隔時間? 不好意思~and#34;~因為少根筋的我 每次去買都忘記諮詢藥師 ...

小腹越來越凸?

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By Kama
at 2014-09-10T20:50
我158cm..原本43kg 每天飲食控制在1500卡左右 但是..最近半年內從43胖到47kg 都胖在腰腹部 就算瘦下來小腹還是在(就是肚臍以下恥骨以上這部位) 最近幾個月在睡前都有做核心肌群運動 https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZ ...

被動式運動

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-10T20:22
最近聽朋友說有一種被動式運動 easy so 懶人機 六到八次就有效果 請問有人做過嗎 只要躺著就能瘦有點心動 希望大家給我點建議 - ...