一些減肥的小問題 - 美體

By Eden
at 2009-12-21T10:36

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請問一下我的右腳膝蓋有退化的現像
醫生是建意我可以減輕一些體重
如果這樣子
我可以去跑步嗎?
還有快走會不會傷膝蓋?
今年我25歲
體重76公斤
體脂36
bmi:27
一星期三~四天跑步或快走的話對減肥有沒有用?
目前我每天走路上下班，路程約十~十五分鐘
上班大部份坐在辦公室，下了班我會去圖書館念書準備考試
所以都沒在運動。

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By Oliver
at 2009-12-23T10:21

游泳最好，不然就快走，膝蓋不好不要跑

By David
at 2009-12-27T21:59

我...我不會游泳的話勒..那快走的話333原則還有用嗎?

By James
at 2009-12-30T08:53

在水中跨大步走並做些伸展效果也不錯！

關於體態跟體重的問題…

By Isla
at 2009-12-21T10:21

1. 之前聽過一種說法假如體重從59kg降到55kg(數值取的比較大) 那要約14天之後體態才會漸漸看得出來有55kg 那如果胖呢? 從55kg胖回59kg 要多少天，體態才會看出來? 那在這段時間內降回55，那麼體態是不是就不會變呢? 2. 假設去吃到飽吃下去的東西重量，如果沒有排泄 ...

想像力是你的超能力

By Elvira
at 2009-12-21T00:55

最近天氣好冷喔每天起床看到溫度計上寫13.14度都想再直接倒回床上~ 之前在板上看到有人分享YOUTUBE上的比利大叔我去找了之後比利大叔就變成了我冬天懶得去跑操場(一方面也是為了我的膝蓋)的好朋友了~ 做一次真的會流很多汗喔!! 不過最近太冷了所以都不太會流汗~XD 但是心跳還是 ...

那雞冠的熱量呢?

By Jacky
at 2009-12-20T22:26

前面有人問豬皮的熱量好像沒有人可以説準確的數字我想請問有人知道雞冠的熱量嗎？去google過了跑一堆雞冠“花and#34; 雞冠“莿桐and#34;之類的....一＿一and#34; 我好愛吃鹽水雞的雞冠都不加香油就很好吃了但是計算熱量上都不知道該抓多少... 請問有人知道嗎謝 ...

慢跑呼吸

By Elizabeth
at 2009-12-20T19:47

想請教版友們慢步都怎麼呼吸?我都是用鼻子吸兩口氣，嘴巴呼兩口氣，每次經過別人身邊時，我都覺得自己呼吸的很大聲，總覺得自己很怪，請問各位會有這種問題嗎?再加上現在天氣冷，我發現這種呼吸法到最後，鼻腔到喉頭的地方，感覺有點受傷，就是乾乾、痛痛的，是我呼吸錯誤嗎? 想過戴口罩跑，但是會有快窒息的感覺， ...

x bike 多重?

By Leila
at 2009-12-20T19:16

我想買壹台x bike 來騎最近一個人住我是力氣很小的肉腳要把它扛進來可能會... 請問一台幾公斤呢 3q - ...

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