慢跑呼吸 - 美體

By Elizabeth
at 2009-12-20T19:47

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想請教版友們慢步都怎麼呼吸?我都是用鼻子吸兩口氣，嘴巴呼兩口氣，

每次經過別人身邊時，我都覺得自己呼吸的很大聲，總覺得自己很怪，

請問各位會有這種問題嗎?再加上現在天氣冷，我發現這種呼吸法到最後，

鼻腔到喉頭的地方，感覺有點受傷，就是乾乾、痛痛的，是我呼吸錯誤嗎?

想過戴口罩跑，但是會有快窒息的感覺，無法快速吸到氧氣...

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Tags: 美體

All Comments

By Gary
at 2009-12-23T23:08

呼吸大聲+1要如何小聲一點??

By Jacob
at 2009-12-27T05:23

帶耳機

By Delia
at 2009-12-28T12:39

應該是用鼻子吸一口氣，嘴巴吐兩口氣...我高中體育老
師教我們長跑的呼吸方式

By Madame
at 2009-12-29T00:34

抱歉..錯了，應該是鼻子2口，嘴巴1口
呼吸的速度要減緩，就是吸～～吸～～吐～～～這樣

By Kelly
at 2009-12-29T20:21

也要配合腳步的節奏...

By Hedy
at 2009-12-31T08:00

如果空氣太乾可以在鼻孔前面擦點凡士林試試看~

x bike 多重?

By Leila
at 2009-12-20T19:16

我想買壹台x bike 來騎最近一個人住我是力氣很小的肉腳要把它扛進來可能會... 請問一台幾公斤呢 3q - ...

冬天的保暖順便瘦大腿小秘技

By Hedda
at 2009-12-20T17:02

網誌圖文版http://www.wretch.cc/blog/momokoyap/24891798 冬天的假日大部分的人都躲在被窩裡面這是難免的今天想跟大家分享兩招可以讓身體暖活一點的小方法第一招是之前看網路上某網友的網站學的因為太久了已經找不到他的網誌了第一個要跟大 ...

生理期休息幾天才好?

By Yuri
at 2009-12-19T19:33

之前養成每天都去運動的習慣最近幾天碰到生理期如果加上今天的話就三天沒去健身房運動了 T__T 最近天氣冷又比較容易多吃進一些會讓身體熱呼呼的東西感覺超級罪惡的啊 QQ 請問板上各位女性朋友如果遇到生理期大概會休息幾天再去運動呢我實在有點受不了想直接衝去健身房了andgt;and#34 ...

我半年瘦了16公斤

By Jack
at 2009-12-19T18:03

圖文並茂好讀網誌 http://blog.yam.com/peihsuan1981/article/25937823 我先說明，我減肥的方式是吃減肥藥唷，不喜歡減肥藥的就跳過吧!! 文有點長，可能要有點耐心。 ---------------------------------------------- ...

健康減肥法

By Dorothy
at 2009-12-19T12:16

最近有聽說某儀器可以被動運動達到塑身，不想打廣告，自己上FG查看過板規的人都知道，唯有透過運動，才能健康減肥、塑身那有沒有人知道，除了運動外、減肥刀外，又懶的運動的人想要and#34;健康and#34;減肥的方法~~~HELP - ...

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