一個月減肥心得 - 美體

我已經潛水大約一年了
真正認真也不過這兩個月而已 在大約春假前我就已經 下定決心要好好的趁春假瘦
結果弄巧成拙飲食完全沒控制反而又胖三公斤到達我人生最高峰!!!
我168公分當時胖後變成75公斤 我意識到時已經開學了且當初想像可以給同學一個
意外驚喜果真實現了...我覺得全身很不舒服很腫大。我去測量我的體脂肪居然
40%!!!五年前的50公斤到哪去了?我反覆思索著一千個對不起自己身材的理由
我對不起它!!這是我之前就知道的事情，還是一直無法改變。在兩個月前我就開始
慢慢的不吃晚餐 改吃水果，我只能說這是完完全全證明失敗的!!!!
晚餐吃一個大哈密瓜只會讓我更餓然後吃更多餅乾等等，根本是惡性循環。
我一直都有運動習慣，我能保證不管是否全身都是脂肪，小腿有型的肌肉是值得肯定的
所以不論運動的多寡對我來說並無太大的改變，重點是一個半月前我開始準備期中考時
我對任何食物都完全沒胃口 早上只喝一杯阿華田，中午吃燙青菜及一晚魚丸湯
晚上隨意吃但是完全不碰便當或者一份麵飯，如果當天會運動兩小時左右 我早餐就
會吃比較多，我完全沒有算卡洛里或者刻意減肥，應為經過幾年的失敗經驗我知道我是屬
於越減越肥型，就這樣無形之中我從四月大約三號吧到今天從75公斤掉到68
然後還是沒胃口，每天都有塗除紋霜以及瘦身霜，希望六月底前可以再瘦四公斤摟
大家加油!!!

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