一天只睡3到4小時長久下來會死掉嗎? - beauty

By Mason
at 2009-02-28T00:00

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如果我是上大夜班,而且每天只睡3到4個小時!這樣的生活維持半年以上會不會容易死掉或者生病???我知道這樣的生活方式一定不會健康!但是如果必須用這種方式生活,我要如何保養或是注意,才能使我繼續維持下去?(至少不要生病就好...)

All Comments

By Anonymous
at 2009-03-02T22:12

工作狂及年輕的一代，經常熬夜或徹夜狂歡，睡眠不足是現代人的文明病，其實，少睡了，就像欠了債，累積下來的睡債，糖尿病、肥胖症種種毛病都會跟著來。　睡眠不足會帶來許多身心的傷害：腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力會削減、免疫功能會失調、內分泌會不平衡等。近年來，專家認為�

By Una
at 2009-03-01T11:34

以前我的工作每天6點多起床，半夜2點左右睡覺...6年來...我活的很好...但是不可否認，體力真的變差了，時間久了容易疲勞歐...（因為我沒辦法做到每天規律的作息...）而且會導致新陳代謝變的很差。※〝肝〞是不痛不癢的的器官，作息不正常和天天熬夜的話，容易產生肝病歐。晚上9點睡到早上6點是��

By Robert
at 2009-03-03T09:18

有空就閉上眼睛休息一下~或是依定要小睡一下午覺喔!這樣比較好~大休息的喔!我自己之前這樣時~休息時間不夠注一力不集中~做事效果反而不好喔!

By Sandy
at 2009-03-01T07:59

如果睡眠不足的話,大腦會強迫你睡覺的,就算你是在騎機車或是開車時或是在作危險工作時,大腦才不管它就是要休息,而且判斷力,注意力都會很差,很容易出意外的

By Harry
at 2009-03-01T03:10

請你還是有空就找周公聊天吧!雖然直接,但人睡那麼少很痛苦的,希望你還是能多閉眼睛,即使上大夜班

By Michael
at 2009-03-02T23:01

有時間就稍微閉下眼睛!至少要讓眼睛休息5~10分或假日有空去泡泡溫泉!做做SPA讓生心放鬆~不要有壓力!