一天吃兩餐主餐 ?? - 美體

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By Ophelia
at 2015-01-13T22:13

Table of Contents

因為工作忙錄
早上8點吃
午餐12點吃

然後午餐通常是吃家裡帶的便當,還蠻多的..
通常會忙到晚上9點後才吃晚餐..

然後最近體重直線上升,可能就是因為很晚吃 然後又吃很多,
所以想說下班不吃了,
晚上六點就先吃一點點小東西...

但之前聽說有人減肥就是一天只吃早午餐結果就把身體搞壞了..

所以請問如果晚上六點還是想吃一點點小晚餐,
如果是便利店買的有什麼是適合拿來當作減肥的晚餐呢???
晚餐吃冷食會不會不好???



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All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-01-16T16:07
首先，要減重最重要的觀念是熱量赤字，因為不知道你
Adele avatar
By Adele
at 2015-01-20T13:52
的早餐和午餐的熱量是多少，所以你自己抓一下一天的
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-01-24T00:31
熱量總和，然後就能知道自己晚餐要吃多少才不會超過
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-01-26T03:07
便利商店的話，地瓜、豆漿、水果，至於如果是微波便
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-01-29T04:16
當的話，因為我個人是不喜歡，所以不懂就不推了
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-01T05:22
我早餐和午餐所需ㄧ定有超過ㄧ日所需，只是想知道晚餐吃
什麼才可以減肥不傷身
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-02-06T02:30
我晚上吃生菜但不加醬有時吃熱的金針菇但不會每天
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-02-07T08:39
或會再加"一點"堅果然後配上薑汁紅茶可能可緩冷食XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-02-08T00:56
會餓還是多少吃一些吧..以免胃不舒服
Rae avatar
By Rae
at 2015-02-10T21:25
我有時候還會吃關東煮：蒟蒻條、豬血、蘿蔔，熱量極
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-02-12T00:57
低，有時候貪吃一點加個高麗菜捲(玉米也不錯)
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-13T10:06
總之就是挑食物的原型..要不然聽別人講化工食物XD
Jack avatar
By Jack
at 2015-02-16T21:06
蒟蒻條=4卡，豬血=11卡，蘿蔔=13卡, 各吃二個熱量還
沒多少,但這樣花錢也不便宜就是了XD重點你早上中午
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-02-19T05:51
有吃的營養些，要不然這樣吃怕營養不足XD
Emily avatar
By Emily
at 2015-02-21T18:35
覺得冷食不好加個熱飲、熱湯就解決了！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-02-24T09:48
玉米不推，一來澱粉、二來基改
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-02-26T12:11
玉米基改我同意，便利商澱粉玉米只有1/3條能有多少
Lily avatar
By Lily
at 2015-02-28T00:10
約15g左右，看個人啦，我認為有其他更好選擇
Enid avatar
By Enid
at 2015-02-28T08:35
ㄧ次吃下20g就會影響脂肪代謝
Enid avatar
By Enid
at 2015-03-02T02:44
滿清皇帝乾隆活到88歲
養生秘方就是一日兩餐

高雄健身工廠鳳山、澄清運動夥伴

Damian avatar
By Damian
at 2015-01-12T00:49
因為我的會員快到期了 所以近日得晚上緊緊鑼密鼓的狂用 XD 而一個人去又很無聊 所以爭求一下夥伴，男、女均可 一起加油打氣 原PO是女生，九點後去 鳳山澄清店 - ...

Curves 教練的素質?

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By Kristin
at 2015-01-11T16:20
嗨你好，我是以前在Curves兼職的教練(或說員工)， 這個問題確實每家店不同，有的教練真的很專業，但像我是學生打工的話 有時候真的會缺乏專業知識無法分享給會員， 這有可能是有些場中教練(稱CC)一直在中間講話聊天的原因 至於調整動作的話，有些教練可能會覺得會員很資深 或是每天報到來運動已經對器材很熟悉了， ...

徵人一起減肥 台中

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By Damian
at 2015-01-11T15:18
我是女生 想徵人一起減肥 可以組line減肥團 也可以一起約跑步 從國中就一直喃喃要減肥 但都一直不成功 所以這次想找人一起努力 激勵自己 希望能在春節前瘦5-10公斤 有意者可以內信給我 廣告商或是直銷公司無擾 姓名: line id: 減肥目標: 性別: -- Sent from my Andro ...

是我的方式錯了嗎

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By Necoo
at 2015-01-11T00:10
（手機排版） 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：164 體重：55 BMI： 20.1 體脂率：26.3 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：睡掉了（鞭小力點andgt;_andlt;） 午餐：A. 便當半飯（滷雞腿去皮或滷排骨） B. 火雞肉飯不淋 ...

女神范冰冰為戲瘦身 怎麼辦到的?!!

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By Rae
at 2015-01-08T18:24
看到女神范冰冰肉肉的照片與他為戲而瘦的新聞比較， 整個激發了我的鬥志啊!!! (因為跟在下體型差不多哈哈) 不過范冰冰也太可愛了吧~ 在手機桌面寫滿死胖子、吃個屁阿之類的字眼 我想我一定是不夠覺悟，所以現在還是這個樣子…. 女神的瘦身撇步→ http://goo.gl/hcFfJT - ...