一天的菜單---這樣健康嗎?? - 美體

By Oliver
at 2010-07-08T15:33

Table of Contents

我是女生身高158 體重52

身材屬於小腹和腰是細的~ 但是四肢肥軟= = (手臂的肉夾緊已經達到歐巴桑等級了)

目前早餐是火腿蛋起司吐司 + 鮮奶茶 (紅茶+牛奶)

我擔心營養的問題，所以我的早餐吃很豐盛

因為早餐是10點多吃的，所以午餐會吃不下.....

到了下午三、四點肚子餓的話，我會喝水不然就是吃桂格大燕麥片

晚餐大約六點進食，一盤燙青菜+一小碗當歸湯

基本上我是個胃口很小的人，所以晚餐吃這樣我會飽

九點半過後(下課)，我會補充一顆蘋果....

睡覺前會做抬腿運動(200下)

不知道這樣的飲食是否不健康??或是早餐熱量太高了...

請麻煩大家給我個意見...謝謝 :)

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All Comments

By Lily
at 2010-07-11T07:08

吃太少運動也太少蔬菜水果澱粉可以多補充

By Tristan Cohan
at 2010-07-13T07:27

老話一句.....置底看了嗎

By Aaliyah
at 2010-07-15T09:33

你的早餐一點都不豐盛很貧民

By Selena
at 2010-07-16T19:06

我也覺得早餐看起來很普通

By James
at 2010-07-20T03:19

吃好少...你不要怕澱粉...

By Jake
at 2010-07-23T22:10

早餐哪有豐盛= =

By Aaliyah
at 2010-07-26T05:24

四肢肥軟?那有做有氧運動消脂+局部重訓緊實嗎?

By Candice
at 2010-07-28T18:21

我從今天開始做有氧~~~(掩面)
通常我都是做抬手抬腳運動而已

By Damian
at 2010-07-28T20:32

吃太少

By Jacob
at 2010-07-30T01:44

可以參考一下我的抬腳運動....

By Suhail Hany
at 2010-07-30T07:24

你的運動量太少了!運動要20分鐘之後才會開始作用消耗熱量

By Christine
at 2010-08-02T02:23

不是運動量的問題而是..那根本算不上甚麼運動= =

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