胃被撐大了?? - 美體

前陣子因為期末考周 天天十二點吃雞排滷味 連續兩個禮拜(默)

然後考完試又跟同學聚餐燒烤 吃了一堆


這幾天開始想要減肥 但默默的發現胃好像變大了

然後已經習慣吃消夜 所以最近還是天天都會吃

雖然說消夜從雞排滷味改成燙青菜 涼拌豆腐(一盒有180卡>"<)
山藥薏仁豆漿
御飯糰 等等

但由於我習慣很晚睡 三四點

所以都在兩三點吃

感覺這樣子根本無法減肥阿


請問大家有沒有什麼好的建議或方法?

最該調整的是失眠問題?




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