我的減肥歷程分享 - 美體

原PO以前164/60

胖在大腿 手臂 所以很多漂亮的衣服都不能穿QQ

但是因為覺得減肥很麻煩 所以一直放縱自己亂吃

直到有一天 我在洽特板買了一件裙子 然後

穿!!!不!!!下!!!

整個警覺心都起來了 於是決定減肥


因為原PO是醫護相關科系 加上身旁有不少朋友溜溜球的很嚴重

所以打從一開始 就堅決不要用不健康的方法減肥

(沒錯 靠餓會瘦超快 可是一旦吃了東西 會爆肥 而且身體會受不了)


決定用節制飲食+運動


節制飲食方面 一開始的確很辛苦

因為原PO以前 都是一次吃掉兩人份消夜 或是一大桶品X洋芋片的等級

減肥的時候 強制自己一定要吃早餐

而且早餐加一份水果(可以幫助排便)

中餐晚餐一定要吃 而且要吃飽 只是要加很多青菜

最好是可以都吃到澱粉

相信我 正餐不吃澱粉會讓你覺得空虛 然後衣吃完飯又去找零食

與其吃沒有營養的零嘴 還不如吃飯!!


真的 不要害怕吃東西!!!只要熱量算好 吃什麼都OK的!!


然後是運動 逼自己一定要運動 而且大餐過後更要運動

除了可以減熱量 消除罪惡感也是很有幫助的

我現在幾乎兩天運動一次 踩腳踏車機 時間很多就去游泳

一次至少半小時


而且要有耐心 我沒有瘦很快 而且胖的腿跟手臂還是胖

可是持之以恆 最後全身都會慢慢瘦下來 連你認為自己最難瘦的地方都會!!!


我減了三個月 已經瘦了7公斤

而且因為正常飲食 加上運動 整個感覺超級良好的XDD


分享這篇 只是想證明給大家看

不用花大錢!不用吃藥!不用節食得很痛苦!!

只要慢慢來 你一定可以瘦的!!!!!

大家加油:)

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