一年10公斤的期許 - 美體

因為上班時間固定

作息就固定

所以飲食時間也固定

前一份打工是服務業(當時是學生) 做了兩年 早班晚班都得上 吃就亂吃一通

因為游走在57~59這樣的體重至少大學4年

而本身也不高就158

目前是選擇跑步+游泳的方式 (期許一週運動到4天,已開始運動第三週)

晚上盡量吃一份燙青菜or豆漿就好了 (但我很貪吃>"<)

白天飲食就隨意~早餐最常吃的是皮蛋粥or麥當勞早餐搭湯

中午大部分是一個便當or麵食

每天會有一杯飲料 (鮮奶紅茶 500cc)

我不太想去計算熱量 因為那樣會讓我越減越不開心

要不斷提醒自己經常運動就對了

因為沒運動我也是這麼吃 好 沒變胖 也沒變瘦

有運動一樣這麼吃 總該多少要瘦一點吧 XD

雖然10公斤對我來說算是天方夜譚

至少先拿5公斤當目標吧:)

不能再只有1個月的毅力了 要這麼跟自己說ˋ︿ˊ







題外:說起來.....目前對我減肥最有用的實驗結果是

失戀!!!!

(OS:什麼爛方法~)



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建築未來
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