學妹原文恕刪～
不過要推一下學妹的健康概念跟堅持！
==================騎x-bike的小小建議====================
原本想推文的
但話匣子一開就停不了
其實我買x-bike也是爬過版上無數的文之後
決定選擇這個我很適合的運動
沒錯！就是選擇一個自己喜歡且合適的運動
我因為去年的腳踝扭傷
導致我必須放棄平時最愛的快走、跑步
但是這一年來胖了六公斤在身上
讓我非常沮喪
隨著跟閃光相識之後
我發現適合自己的運動：騎腳踏車
我有一台實體腳踏車Giant Jolli
之前天氣好的時候我會每天騎她上下班
路線就是士林到公館
距離約12.5km、時間約50分鐘
但這會因為天候不佳或夏天到了而中斷
（日後再發更仔細的文章說明）
所以後來我決定買x-bike
至於運動量與速度
我還是要說「請衡量與斟酌自己的情況」
x-bike入手後我在版上爬文
版上多數人會建議「低阻力、高轉速」
例如阻力2、時速28-30
但是我發現這種阻力跟速度並不適合我
我會因為阻力太低、速度太高而膝蓋痛
所以我一直都以阻力3在進行
從初入手的前兩週都是以時速22-24的速度在踏
剛開始最多只能踏50分鐘就不行了
但隨著體力增進
漸漸可以將時速提升到25-26
（跟版上很多強者比起來，我還遜色很多）
而運動時我會準備慾望城市三集或其他電影（我家沒有電視可以看）
踏完一個小時後會利用美體鞋拉筋
基本上踏一個小時是不會中斷的
這是我個人體力能負荷且舒適的狀態
至於成果啊～容待再經過兩個月後來報告
期間我的飲食與之前一樣
但會留意別吃太飽、減少甜食攝取與飲料
因為我想一輩子都能正常飲食
所以我努力在運動上著手
有什麼心得都可以與大家交流
也希望大家能互相鼓勵
讓運動瘦身這件事變得輕鬆愉快
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貓與人的和諧關係
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