三個星期瘦7公斤 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-02-02T23:34

Table of Contents

我160公分 55公斤

體質有點易胖易瘦

最近有報名健身中心

有快走跟採腳踏車

飯後都會喝一瓶每朝綠茶

中餐晚餐吃的很正常
沒有刻意少量也沒有過量

但我發現一個星期下來卻沒有瘦到多少

為了增加動力
我跟同學打賭開學會瘦到只有4開頭



可以問各位大大

要如何調整才會瘦更快嗎?

一天只能攝取多少卡路里??

--
Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-02-04T00:41
配合三日減肥食譜 絕對瘦得快 身體也跟著搞壞
Steve avatar
By Steve
at 2010-02-07T00:40
推樓上~身體跟著搞壞 因為我壞了....~"~
Steve avatar
By Steve
at 2010-02-11T17:10
東榮牌減肥刀
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-02-16T13:38
飲食正常是指什麼食物多少量?上次有人說他一餐兩個便當
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-02-20T00:14
算正常，建議可以將自己當天吃的卡洛里記下來
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-02-22T13:57
7*7700/21=2566 約每天耗2566大卡 約等於每天跑45公里
Adele avatar
By Adele
at 2010-02-22T16:32
加油 這個運動量比超馬好手林義傑的訓練量還大!!!
Emma avatar
By Emma
at 2010-02-25T05:09
每天早晚慢跑40分鐘搭配基代少500大卡 秤量前兩天少量水
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-02-28T10:09
喝少 前一天晚上吃瀉藥有機會
Callum avatar
By Callum
at 2010-03-04T22:53
推三日減肥食譜，身體搞壞加一，調養了好久= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-03-05T20:48
在身上綁氫氣球吧，十公斤都沒問題
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-03-07T05:03
樓上xDDDDD
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-03-11T18:32
幹麻這麼麻煩 體重計動手腳就好了
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-03-14T18:59
反正這麼快速 也要有快速復胖的心理準備 乾脆別減
Gary avatar
By Gary
at 2010-03-18T22:05
我覺得每朝綠茶沒什麼用耶 我喝了反而變胖~
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-03-22T15:00
減肥任何飲料都不要喝吧 每朝綠茶＝飲料
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-03-23T03:01
是在運動前吃飯嗎？ 超過6點就不要吃了
Susan avatar
By Susan
at 2010-03-27T12:19
假如一切都正常 那麼你就要增加自己的運動量了
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-03-30T01:16
孩子 妳太天真了 想拿自己的健康當賭注嗎
急瘦急胖的 老了皮膚會鬆垮垮的不能看喔
Doris avatar
By Doris
at 2010-04-04T00:11
<--快要不能看的女人 忠言逆耳阿~

高雄女生一起到健身房去運動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-02-02T21:50
※ 引述《zoecherie (泰京/新禹/Jeremy....)》之銘言： : 在體適能版看到有人介紹高雄富士活力館 : 進去30次501元 不限時間 : 有很多健身器材 缺點是沒有淋浴間 : 覺得跑步好像不太夠 想到健身房去用健身器材 : 看能不能讓肉肉變結實 : 原po是住在瑞豐夜市附近的女生 : ...

朋友從Plurk上分享出來的不同卡數的55菜單

Edith avatar
By Edith
at 2010-02-02T20:39
※ 引述《Surrender113 (轟轟烈烈不如平淡)》之銘言： : 菜單連結在下面，然後點選屬於自己體重範圍的菜單照片後， : 就會連到相簿那邊點一下就會有原尺寸的菜單圖了。 : 然後就可以抓圖下來了～ : http://www.wretch.cc/blog/iamneo/13395013 : 有興趣的自 ...

閃光月經來

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-02-02T18:16
我家閃光每個月月經一來 就會莫名增重1~2kg 看著她為了要變的美美努力了大半個月卻又回到原點 食量也沒有變 作息也正常 到底那2kg長在哪裡勒?? 還有 平常我會準備薏仁漿給她 ←聽說會消水腫和美白 但是月經來的時候 她喝好像都會拉肚子 不知道是不是薏仁漿造成的?? 請高手們解惑 - ...

朋友從Plurk上分享出來的不同卡數的55菜單

James avatar
By James
at 2010-02-02T18:03
菜單連結在下面，然後點選屬於自己體重範圍的菜單照片後， 就會連到相簿那邊點一下就會有原尺寸的菜單圖了。 然後就可以抓圖下來了～ http://www.wretch.cc/blog/iamneo/13395013 有興趣的自己copy來照著吃看看吧，感覺比榮總的餓死人的三日減肥餐 看起來再人性化一點~ ※ ...

中藥減肥法??

Susan avatar
By Susan
at 2010-02-02T17:03
身為中醫師的女兒，看到關於看中醫、吃中藥減肥的話題 實在忍不住想來分享一下自身的經驗 對於減肥，雖然我有個當中醫師的父親，不過他是個不願做中醫減肥治療的中醫師 我也始終都抱持著and#34;運動才是王道and#34;的想法 和許多人一樣，高中時期每天都是爲了考大學而長坐書桌前 長期缺乏運動，上了大 ...