三個星期瘦7公斤 - 美體

我160公分 55公斤

體質有點易胖易瘦

最近有報名健身中心

有快走跟採腳踏車

飯後都會喝一瓶每朝綠茶

中餐晚餐吃的很正常
沒有刻意少量也沒有過量

但我發現一個星期下來卻沒有瘦到多少

為了增加動力
我跟同學打賭開學會瘦到只有4開頭



可以問各位大大

要如何調整才會瘦更快嗎?

一天只能攝取多少卡路里??

--