三天減肥餐有效嗎？ - 美體

最近因為想和朋友開始實行減肥計畫
聽說有減肥餐挺有效的
不知道有沒有大大試過?

食譜內容是：


第一天

早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。

午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。

晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，

一個蘋果，一杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。



第二天

早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。

午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。

晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，

半條香蕉，半杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。



第三天

早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。

午餐：一片吐司，一個水煮蛋。

晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，

一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。

飲料：黑咖啡或茶。



說明：

吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。

杯的計量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)

若本身是以杯來計量的，就直接吃。(例如：乳酪


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有沒有那麼一個世界，永遠不天黑
星星太陽萬物都聽我的指揮。

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