下定決心塑身 - 美體

從高中瘦下來後都一直維持50kg(身高158)

現再快大四畢業了!! 體重依然依樣

現在時間比以往多一點<雖然還是很忙>

希望剷除我的眼中丁....小腹XD

所以昨天開始真的下定決心運動~~~

我想以往都一直維持50沒瘦下來的原因應該就是我都沒在運動吧!!!

希望現在每天持續運動和控制飲食可以有不錯的成效


我的基礎代謝率是1231卡路里/一天


早餐:半包巧克力牛奶 半個芭樂 白蘭氏五位子芝麻錠 和 鐵+維他命B群


午餐:魯排骨 菠菜 高麗菜 牛蒡


晚餐:滷味不加醬 沒加任何調味 高麗菜 地瓜葉 花椰菜 幾片豬肉 棗子一顆


運動:跑 快走 慢走操場 + 背著4KG左右的行李走&站一個小時左右XD

<等等還要作瑜珈和抬腿>

喝水量:目前1200CC左右

<偷偷問一下,不吃甜食油炸和澱粉 運動減肥應該不會瘦到胸吧!!!...
雖然瘦胸就會變四開頭XD....>


請大家幫我檢視一下~~~

我一定要再次瘦下來,我要瘦下來變更正....

亨~我會讓某些人跌破眼鏡的...


感謝大家!!~

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