下顎關節如何放鬆? - 牙齒保健

※ 引述《jianchang (拉格)》之銘言：
: 最近才開始注重牙齒，照三餐頻繁的用牙線
: 刷牙時間也刻意加長了，但是最近開始發現
: 左邊顎關節的肌肉比較緊繃，不會痛，像是
: 肌肉拉傷會痠那種，連帶左邊肩膀也有緊繃
: 感，想說是不是太頻繁張大嘴巴用清潔導致
: 的？該如何放鬆顎關節？
: ps.之前有次看牙張口太久，回家後睡覺下巴
: 抖不停...不知道是不是有關係。

之前去看關節的時候
醫生教我說用兩隻手指前後按摩
http://i.imgur.com/IactOjf.jpg
按照圖上的叉叉的點前後按摩
力道要有點大
注意不要按到關節的地方
太陽穴到頭頂也要按
大概一個點按個前後十次就可以了

個人覺得這個按摩蠻有效的
本來嘴巴只能開兩指寬
連續按個一個星期可以開三指寬
最重要的是感覺到無意識的咬緊牙關
一定要放鬆

原po應該還沒有出現關節的症狀
有好好放鬆可以避免以後出現更多症狀
如果不放心還是要去看醫生喔

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